Manfaat Teh dan Cara Bijak Dalam Mengkonsumsi

Minuman ini sudah lama dikenal dengan luas bagi penduduk di Indonesia maupun di dunia. Minuman yang biasanya berwarna coklat ini, umum menjadi minuman untuk menjamu tamu. Memiliki aroma yang harum serta rasa yang khas, membuat minuman ini digemari. Selain kelebihan tersebut, di dalam teh memiliki banyak manfaat yang sangat berguna bagi kesehatan tubuh. Bagi teman-teman yang suka minum teh harus tahu manfaat apa saja yang terkandung di dalam secangkir teh. 

Berikut manfaat yang terdapat dalam secangkir teh :

• Dapat menjadi zat antioksidan yang baik untuk mengatasi radikal bebas yang terdapat di dalam tubuh, teh juga ampuh untuk mencegah perkembangan sel kanker di dalam tubuh, dapat menurunkan kadar kolesterol, mampu menurunkan tekanan darah dan kadar gula dalam darah. Manfaat ini dikarenakan adanya zat Polifenol pada Teh berupa kandungan katekin dan zat flavonol.
• Dalam satu cangkir teh mengandung vit.E sebanyak sekitar 100 sampai 200 IU, yang cukup untuk sebuah kebutuhan tubuh manusia untuk satu hari. Fungsinya untuk menjaga kesehatan jantung dan membuat kulit menjadi lebih halus.
• Vit.C di dalam Teh berfungsi sebagai zat antioksidan dan untuk meningkatkan kekebalan daya tahan tubuh.
• Vit.A di dalam Teh dapat menjaga kesehatan mata, organ hati, dan organ lainnya.
• Dapat mencegah bau mulut, mencegah kerusakan gigi yang dilakukan oleh zat MONOCITRATE dan zat FLUORIDE (yang terdiri dari zat Manganese, zat Zinc, zat Potassium) yang terdapat di dalam Teh.
• Membantu metabolisme makanan karena mengandung vit.B komplek.

Selain menyegarkan dan bermanfaat bagi tubuh, ada juga sisi buruk dari teh bagi kesehatan karena mengandung Kafein dan Asam Oksalat. Ada sebuah studi yang dilakukan oleh peneliti berasal dari Loyola University Medical Center, Amerika, beliau menemukan bahwa orang yang suka minum teh secara berlebihan dapat menempatkan mereka pada resiko yang lebih besar untuk terkena penyakit batu ginjal.Untuk mengurangi resiko buruk tersebut, sebaiknya kita harus bijaksana dalam mengkonsumsi Teh.

Berikut cara bijak yang perlu Anda terapkan dalam mengkonsumsi teh :

• Usahakan untuk minum teh tidak terlalu sering.
• Sebisa mungkin untuk teratur minum air putih karena sudah terbukti bagus bagi kesehatan.
• Bila ingin minum teh coba padukan atau dicampur dengan perasan jeruk (lemon atau nipis) karena jeruk mengandung zat Asam Sitrat yang mempunyai fungsi sebagai pembersih dan zat antioksidan.
• Sebaiknya minum teh tawar, karena jika terlalu banyak memberi gula maka dapat menghilangkan zat baik yang terdapat di dalam teh.
• Jangan minum teh pada saat atau sesudah makan. Karena zat gizi yang terkandung di dalam makanan akan di netralisir oleh kandungan teh.
• Jangan minum teh saat perut kosong belum terisi, karena dapat meningkatkan produksi asam lambung.
• Sebaiknya wanita hamil atau yang sedang menyusui, sementara hindari untuk minum teh. Karena kafein dan zat stimulan yang lain dapat merangsang sebuah kontraksi rahim dan dapat mengganggu produksi dari kelenjar ASI.

artikel ini ditulis oleh Unknown

Tweet