Apakah Anda tahu efek atau resiko dari akibat kurang tidur bagi kesehatan tubuh kita? Tidur merupakan suatu kebutuhan yang merupakan salah satu aktivitas rutin yang dilakukan oleh makhluk hidup terutama manusia, mengistirahatkan tubuh dan pikiran di malam hari merupakan hal penting. Karena, dengan tidur di malam hari dapat membuat tubuh kembali sehat dan segar ketika bangun pada waktu pagi hari. Sehingga kita akan lebih siap untuk menghadapi semua tantangan atau kondisi yang berat dan melelahkan. Sebaliknya jika kita kekurangan jam tidur, hal tersebut dapat berdampak negatif bagi kesehatan tubuh, dan dapat berimbas pada tubuh yang akan terasa lemah dan sulit untuk berkonsentrasi. Ada beberapa faktor yang sering menyebabkan kita mengabaikan aktivitas tidur pada waktu malam hari seperti menonton acara televisi, curhat dengan teman sampai larut malam, mengerjakan tugas dan kegiatan lainya. Kurang tidur pada malam hari memang dapat berdampak buruk bagi kesehatan.
Berikut dampak yang dapat dirasakan oleh tubuh, jika kurang tidur :
Akibat kurang tidur #1
Bagi Anda yang setiap harinya beraktivitas dengan berkendara menggunakan sepeda motor dan mobil, maka Anda wajib untuk memiliki jadwal istirahat yang cukup pada malam hari. Karena jika waktu jam istirahat tidur Anda pada malam hari kurang, maka dapat berakibat kurangnya fokus saat menyetir kendaraan. Hal ini dapat membahayakan nyawa Anda. Sebuah penelitian di Amerika menyebutkan, jika kualitas tidur seseorang rendah maka dapat menyebabkan sebuah kecelakaan dan cedera saat bekerja.
Akibat kurang tidur #2
Dampak dari seseorang yang kurang tidur adalah menurunnya konsentrasi saat berpikir. Jika seorang anda pelajar atau Anda pekerja yang menggunakan pikiran untuk bekerja, maka hal tersebut dapat mengganggu konsentrasi saat belajar atau bekerja dan hal itu dapat membuat Anda stress.
Akibat kurang tidur #3
Kurangnya waktu istirahat dapat berakibat buruk bagi kesehatan tubuh Anda. Yang mana pada akhirnya tubuh Anda akan rentan untuk terkena berbagai penyakit yang mematikan seperti penyakit jantung, stroke, darah tinggi hingga diabetes. Apa Anda mau menderita penyakit seperti itu ???
Akibat kurang tidur #4
Jika Anda sering begadang maka hal tersebut dapat mempengaruhi tingkat emosional yaitu sering marah-marah yang tidak jelas, selalu terlihat murung dan sering mengalami stress di sela-sela aktifitas Anda sehari-hari.
Akibat kurang tidur #5
Kurangnya waktu istirahat, memiliki dampak yang tidak baik bagi kesehatan kulit dan mata. Hal ini dapat mengakibatkan, kulit terlihat pucat dan kusam serta bermunculan kerutan-kerutan halus yang akan nampak pada kulit serta terdapat kantung mata yang membengkak (mata panda).
Akibat kurang tidur #6
Penyakit yang dapat timbul dari kurang istirahat adalah sering merasa lupa untuk mengingat barang-barang yang Anda letakkan sendiri.
Akibat kurang tidur #7
Akibat kurang tidur yang terakhir adalah mudah terserang penyakit obesitas atau kegemukan. Beberapa orang meyebutkan jika kurang tidur dapat mengurangi berat badan, hal itu ini tidak benar sama sekali. Karena di saat kita terjaga pada malam hari maka timbul hasrat atau nafsu untuk makan kita akan meningkat. Kebiasaan makan atau ngemil pada waktu malam hari dapat mengakibatkan kegemukan atau obesitas.
0 Response to "7 Akibat Kurang Tidur Yang Berbahaya Bagi Kesehatan"
Posting Komentar